Suplementy diety – czy warto je stosować?

Niezależnie od tego, czy wylewają się z apteczki, czy zapełniają blat w łazience, nie jesteś sam, jeśli jesteś jednym z milionów Amerykanów, którzy każdego dnia przyjmują witaminę lub suplement.

Być może próbujesz zwalczyć niedobór witamin lub zmniejszyć ryzyko niektórych chorób — lub możesz po prostu czuć się proaktywnie w kwestii swojego zdrowia po przyjęciu suplementu, który obiecuje poprawić twoje zdrowie.

Od witaminy A po cynk, Amerykanie od dziesięcioleci przyjmują suplementy diety. Kiedy suplementy pojawiły się po raz pierwszy w latach 40., ludzie gromadzili się w lokalnych drogeriach, aby zaopatrzyć się w te rzekomo magiczne pigułki, aby poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie – i nigdy nie przestali.

Spojrzenie na statystyki dotyczące stosowania suplementów diety 

Ponad jedna trzecia Amerykanów przyjmuje suplementy .

Suplementy multiwitaminowe lub mineralne stanowią 40% całej sprzedaży witamin . 

Najpopularniejszy suplement zawiera kwasy tłuszczowe omega 3, DHA lub EPA.

Około 30% dorosłych w wieku 65 lat i starszych przyjmuje 4 lub więcej suplementów dowolnego rodzaju.

Rekomendacje suplementów diety można znaleźć wszędzie — w reklamach, przez osoby mające wpływ na media społecznościowe, a także od sąsiadów, przyjaciół i rodziny. W hałasie może być trudno określić, który suplement – ​​jeśli w ogóle – jest odpowiedni dla Ciebie.

Chociaż wiele suplementów jest z pewnością korzystnych dla twojego zdrowia, dowody są bardzo zróżnicowane i ważne jest, aby wiedzieć, które mogą być korzystne dla twojego zdrowia, a które mogą być szkodliwe.